co wtedy

[...] nie potarfi powinien to robic,ja nie krytykuje waszych umiejtnosci czy postow,moze Ty rowniez uwazasz ze moje umiejtnosci sa do niczego,ale wowczas moglbys to zrobic chyba wtedy,kiedy sam zaprezentowalbys w tym temacie podobny poziom,ja np nie znam sie na cwiczeniach bicepsa,nie znam sie na kopnieciach i dlatego nie krytykuje ludzi,ktorzy to [...]

Wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia sylwetki, napisz ile wynosi Twój tzw. bilans zerowy, wtedy będzie można coś tutaj wyrokować. zastosuj sie do tego, co kolega wyzej napisal.

z tego co a widze to nie masz nic "za bardzo" rozwinietego jakbys pokazal rece to wtedy na pewno obraz by nam sie wyklarowal poszukaj bledow w technice bo podejzewam ze to jest glownym powodem na brak rozwoju calej klatki

[...] W praktyce będziesz musiał sam ocenić, co i jak, bo każdy reaguje nieco inaczej. Niektórym ludziom po zrobieniu nóg na początku trzęsą się kolana przez cały trening, wtedy nogi trzeba dać na końcu. Innym na końcu nie starcza pary do zrobienia nóg. Eksperymentuj. Jeżeli chcesz dzielony, to najlepiej tradycyjnie. Hmm... nie trenujesz [...]

dekos ??!! to była ironia czy serio ?? bo jak serio to cie załuje 20 lat masz .. zobaczysz jak będzie fajnie jak bedziesz miał 3 razy tyle !! i czego tu zazdroscic ?? przecież kazdy d**** w wieku 7 lat se wziaść moze i co ?? zazdroscisz mu wtedy ??

Słyszałem że w ostatnich czterech seriach najlepiej robić mniej niż 4 powtórzenia, podobno wtedy najlepiej siła idzie. Tylko czy mogę odrazu przejść do treningu np. 4x4? czy co pare tygodni zmniejszać powtórzenia w seriach?

[...] ale już od 3 gim zaczołęm chodzić na siłownie a od 2 lat siłownie mam w domu sztanga hankle ławeczka. I już Mass XXL od trecka brałem już czekoladka :D 2kg przytyłem 1,5kg i wtedy zarys diety miałem. Czyli Mass XXL na mase jest wporządku teraz jest dylemat z redukcją może kupić activlab muscle up protein 2kg ? Coś w rozsądnych cenach. Olimp ma [...]

Do tej pory robiłem wiszenie aktywne i w sumie wszystko jest ok. Jednak większość opinii które znalazłem mówi o wiszeniu pasywnym , bo wtedy można rozluźnić całe ciało i ma to wpływ na mobilność i rozciągnięcie obręczy barkowej i najszerszych.Jest też wiszenie na jednej ręce które podobno daje jeszcze lepsze efekty.Trzeba będzie spróbować różnych [...]

Do tej pory robiłem wiszenie aktywne i w sumie wszystko jest ok. Jednak większość opinii które znalazłem mówi o wiszeniu pasywnym , bo wtedy można rozluźnić całe ciało i ma to wpływ na mobilność i rozciągnięcie obręczy barkowej i najszerszych.Jest też wiszenie na jednej ręce które podobno daje jeszcze lepsze efekty.Trzeba będzie spróbować różnych [...]

Witaj, jeśli masz wątpliwości co do jednego dermatologa, to udaj się na konsultację do innego. Wtedy otrzymasz jakąś odpowiedź. My zajmujemy się sportem, a nie włosami :_P

[...] kasze makaronami i ryżem. Wafle ryżowe mogą być. Za mało białka w posiłkach prze i po treningu! Dodaj jakąs rybkę w miare możliwości lub mieso czy twaróg. Kolacja także bardzo słaba. Węglowodanów wtedy malutko powinno być. Tutaj też dodaj białka zdecydowanie czyli jakis serek wiejski na przykład. To tak ogólny zarys , dużo do poprawy :)

Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki. Wtedy zobaczymy co i jak. Niestety jal będziesz sobie robiła przerwy to zawsze się to tsk skończy.

[...] to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos doradzic mi przychodzi do glowy tylko HMB chyba ze bez rzeźby to wtedy moze byc kreatyna np.jablczan Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-26 22:22:29

Chłopie narazie to ty skup się na diecie i kożystaj z tego co daje natura. Jak już skończy się etap "dorastania" wtedy chwytaj się za kreatynę i inne syntetyki.

Bez diety nic nie będzie. Pytasz się co jeść, żeby przytyć. Jedzenie to dieta. To jak jesz teraz to dieta. Po prostu musisz zmienić tą dietę, być może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, [...]

Oczywiście dawkowanie tejże odżywki jest ściśle uzależnione od braków w diecie Wiesz co? Może najpierw przyjrzyj się swojej diecie bo może się okazać że to nie białka Ci brakuje ale czegoś innego. Wtedy dobierzesz odżywkę, dodasz do diety i będzie dobrze pozdro

[...] setna sekundy w biegu na 100m lub 100 gram ;) na sztandze wiecej lub mniej sie liczy, to nie odczujesz spadku formy. Chyba, ze przez caly weekend nie spales i nonstop piles wtedy moglbys sie spodziewac niezlego odwodnienia i znacznego spadku sily. Z doswiadczenia jednak wiem, ze pomimo takich imprez i tak szybko wraca sie do formy, tylko trzeba [...]

Mogłeś pisać w tym samym temacie. Skup się na rozgrzewce i technice to nie będzie łupać. 3 dni bierzesz kolagen i na co liczysz? takie preparaty bierze się miesiącami dopiero wtedy można zaobserwować poprawę.Teraz zrób przerwę i niech się staw zregeneruje.Jak wrócisz to unikaj ćwiczeń które powodują ból .

no juz nie ma tego shitu. nareszcie. A swoją drogą ciekawe ile zarobili przez tan czas co on si epojawiał. Ile ludkow wykupilo wtedy abona

aha jeszcze jedno ja bym na twoim miejscu (skoro nei ejstes otluszczony) kupil prolangatum lub cypionat i wtedy tyle samo co deci czyli tez na 8tyg po 200mg/tydz Zmieniony przez - Martin-16 w dniu 2004-05-20 22:39:40